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8/20(土) より美しく踊るための「筋肉セルフケア<応用>講座」第4回 (要予約)

より美しく踊るための「筋肉セルフケア<応用>講座」
~弾力のある筋肉のケアと関節可動域の拡張のために~」
秋・冬計8回とも満席の盛況をいただいた「筋肉セルフケア講座」では、’ふれる’ ’ゆらす’ ’呼吸する’ などのシンプルな方法で筋肉の状態を改善し、さらにリンパに働きかけることで関節の可動域を広げる方法をお伝えしました。
今回は、リクエストにお応えし、前回までの内容を振り返りつつ発展的な内容を取り入れた応用講座を行います。一度身に着けてしまえばご自身でも実践でき、 レッスン前後に行うことでハリと弾力のある健康な筋肉の維持を助け、美しく踊る身体を保つことができます。即効性を感じられる注目のセルフケア、是非しっ かりとご自身のものになさってください!

5/21(土)
6/18(土)
7/16(土)
8/20(土)

10:50-11:50
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第1回 肩・首・肩甲骨
第2回 背 中・ 腕
第3回  腰 ・大腿部
第4回  脚 ・ひざ下

内 容:

 

前半30分は呼吸法と全身のケアのための基本動作を学び、固くなっている筋肉をゆるめ弾力を取り戻して体全体を整えていきます。
後半はその回のテーマとなっているパーツ別に、関節可動域を拡張するストレッチを取り入れたオリジナルケアを行います。
60分間のクラスを受講するだけで、身体のラインが立体的に美しく整い、身体を楽に動かせることを実感していただけます。

対 象:

身体のコリや詰まり感、痛みなどがあり、日常生活や身体を動かす際に支障を感じている方
(バレエのご経験は不問です。また、前回の講座を受けていない方でも受講していただけます。)

持ち物:

スポーツタオルまたは薄手のバスタオル1枚

講 師:

東 久美子 先生 (あずま くみこ) 先生
(MRT&さとう式リンパケア セラピスト)

定 員:

各回15名

受講料(税込):

会 員 様: 1回 3,000円 / 4回一括 10,000円
ビジター様: 1回 4,000円 / 4回一括 13,500円

ご予約: ご来館、お電話 (03-6418-4437) または上記予約ボタンよりオンラインにてお申込みください。
恐れ入りますが、当日キャンセルの場合は受講料の100%を申し受けます。
詳細は、こちらのご案内(PDFファイル)もご覧ください。
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