☆ STAY HOME疲れをリセットするピラティスのワーク／ 6/15(月)～6/28(日)のスケジュールUPしました♪

皆様こんばんは！牧阿佐美バレヱ団・橘バレヱ学校公認「MAISON DE BALLET Minami-Aoyama（メゾン・ドゥ・バレエ南青山）」事務局藤井です。

スタジオ再開から10日と少し。先週のメゾンでは、久しぶりのバレエに歓喜 (悲鳴？) のお声が聴かれていましたが、今週はやや落ち着きを取り戻し、レッスンが皆様の当たり前のライフワークに復活しつつあることを肌で感じておりました。

約２カ月、STAY HOMEを実践して来られた方も多いと思いますが、お身体にどのような変化を感じられていたでしょうか。

お悩みとして多く伺うのは、やはり、リモートワークでの運動不足、身体が硬くなった、コリを感じる(息苦しい)、筋力が落ちた、などですね。

また、普段の余計な癖が抜けて、ニュートラルに近づいた気がする！など良い変化もあったかもしれません。

クラスでは、皆様の状態に配慮して、講師の先生が色々な工夫を交えて少しずつ身体を目覚めさせるような動きを取り入れていますが、固まってしまった身体を無理なく効率的に、効果的にバレエの身体に導いてくれる画期的なワークがあることをお忘れではありませんか？

その名は、「ピラティス」です！

ボディ・コンディショニングのワークとしてはあまりにも有名なピラティスは、元々は身体の弱い人、怪我をした人が、より丈夫で健康的な身体を手に入れるために開発されたものです。

呼吸により十分な酸素を筋肉に供給しながら、呼吸との連動で、必要な箇所を鍛えたりリラックスさせたりすることのできる、非常に考え抜かれたエクササイズなのです💡

しかも、鍛えられるのはインナーの筋肉なので、バレエに望ましくないアウターのゴツゴツした筋肉は育ちません。バレエで何よりも大切な身体のコントロールを体得でき、いいことづくし！！

癖の抜けた状態であればなお、正しい動きやコーディネーションを素直に身体が覚え易い状態とも言え、今がチャンスかもしれません。

６月２週目からは、金曜日の13:05-14:05の60分間、平尾千英先生によるピラティスのクラスが復活します。

テーマは、～身体が目覚める呼吸とストレッチ～。まさにまさに、今の私たちに何よりもフィットするワークではないでしょうか？？

是非、深い呼吸に癒されながら身体の隅々までを解放しつつ、平尾先生の知識の豊富さにも驚いていただきたいと思います！！

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