東京青山・表参道の大人向けバレエスタジオ 牧阿佐美バレヱ団・橘バレヱ学校公認‐メゾン・ドゥ・バレエ南青山

現役医師による「バレエダンサーのための解剖学・コンディショニング講座」
＜全８回・前半編＞

「引上げ、引上げ、って言うけど実際にはどこの部分をどうするの？」
「アンドゥオールで股関節を回すのは分かるけど、ふくらはぎの筋肉を回すってどういう感覚？」
「体力を保ったまま体重を落とすにはどうすればよいのかしら。。」
「トウシューズに上手く乗れないのは甲がないから？」

など、バレエのレッスンを通じて抱く疑問は尽きませんね。

それらを一つ一つ解消し、正しい知識をもってご自身の身体と向き合っていただくため、現役のスポーツドクターにしてクラシック・バレエ歴20年の講師による「解剖学・コンディショニング講座」を前半４回、後半４回の全８回シリーズでお届けします。

＜前　半＞
6/19(日)　　第１回 引き上げのための解剖学
8/14(日)　　第２回アンドゥオールのための解剖学
10/2(日)　　第３回足を高く上げるための解剖学
12/4(日)　　第４回 ジャンプと回転のための解剖学
　　各11:00～14:00 (３時間。途中休憩を挟みます)

＜後 半＞
第5回　甲出しとポワントワークのための解剖学
第6回　バレエダンサーのコンディショニングと怪我
第7回　バレエダンサーの栄養学とダイエット
第8回　パートナリング（パドドゥ）のための準備
*後半４回は2017年以降実施予定。詳細決定次第お知らせいたします。

内　容：

各回のテーマについて、半分が座学形式での解説、半分がトレーニングやコンディショニング法の実践で構成される (第7回は座学のみとなります) ワークショップを通じて理解を深めていきます。
海外のバレエに関する研究書や医学書、海外のバレエ団で行われているトレーニング法に基づき講師が特別に作成したテキストを元に進めます。
例 えば引上げの回では「引上げとは、どの筋肉を使って、背骨や骨盤をどんな状態にしておくことなのか」といった仕組みから、バレエを踊るときの引き上げて いることによるメリット、引き上げていないことによるデメリット、腰の痛みや足の怪我の原因、すき間時間にできるトレーニング法などをお伝えいたします。

対　象：

・対象テーマについて、その仕組みや強化法、怪我のない踊り方、より綺麗な立ち方、効果的なトレーニング法、コンディショニング法を解剖学的アプローチから知りたい方
・上記について、正しい知識を基に教えたい教師の方
・ご年齢、ご性別、バレエ経験の有無を問わず、どなたにでも受講していただけます。

持ち物/服装：

動き易い服装、大き目のタオル、筆記用具、普段お使いのトウシューズ(第5回、および他の回についてはトウシューズでトレーニング等されたい方)

講　師：

足立 清香(あだち さやか) 先生  (日本医師会認定スポーツ医／CSCS(パーソナル)トレーナー)

定　員：

各回25名

受講料：

会員様： 　　１回　 9,000円 ／ 4回一括　32,400円
ビジター様： １回　11,500円 ／ 4回一括　41,400円 (いずれも税込です)

ご予約：

ご来館またはお電話 (03-6418-4437) にてお申込みください。
恐れ入りますが、当日キャンセルの場合は受講料の100％を申し受けます。