☆ 基礎レベルの方に十分に挑戦いただける「ヴァリエーション‘超’入門クラス」♪

2017年06月29日

皆様こんばんは！牧阿佐美バレヱ団・橘バレヱ学校公認「MAISON DE BALLET Minami-Aoyama（メゾン・ドゥ・バレエ南青山）」事務局です。

週末にかけ猛烈な気温の上昇が予想されているようですが、本当に暑いですね💦

皆さんは、レッスン環境は「暑いくらいが好き」ですか？それとも「快適に冷やしてほしい！」と思われますか？

昔、バレエ教室もいわゆる“スポ根”の風潮があった頃は、夏であってもクーラー厳禁、レッスン中の水分補給NG！ということが結構ありましたが、暑すぎるとレッスンに集中できなくなったり、熱中症の危険性もあり逆効果ですよね。

とは言え、筋肉のためを思うと、いくら外気温が高くても冷やしすぎは禁物。そのあたりを見据えながら、この時期メゾンでは、苦しくない程度に除湿や冷房を入れ、生徒さんの反応を見ながら調節しております（どちらかというと冷やさないようにはしておりますが、調節を希望される場合はご遠慮なくスタッフまでお申し付けください）。

そして水分補給。身体の６割をも占めている水分は、特に消耗の激しい運動中や暑い時期には心して対策を講じないといけません。

身体の細胞レベルで水分が枯渇してくるのと、脳が「水を補給して！」と指令を出してくるタイミングは若干タイムラグがあり、「水を飲みたいな…」と思ってからでは遅いことがあります。

水分が失われることが予想される運動前に十分に補給するのはもちろんですが、バーとセンターの間などの補給しやすいタイミングだけでなく、それ以外の時間（バーやセンターの途中）でも、何度か水分補給されることをお勧めいたします。理想的には、15分に一度程度を目安にすると良いようですよ！意識してみられてください。

また、摂取する水分の中身は、ただの水やお茶よりも、糖分、ミネラルやアミノ酸、その他の汗とともに流出する成分を補うことができるようなものが望ましく、経口補水液だと美味しくないし普通のスポーツドリンクだと甘すぎる、という方は、スポーツドリンクを希釈したものが適しているようですよ！いずれも、身体を冷やしすぎないよう、できたら常温が良いと思います。

さて、こんな風に暑い夏を乗り切る工夫をしながらレッスンは続くわけですが、来る７月の３連休、最終日の7/17(月・祝)は、以下のとおり３つの特別クラスを予定しています！

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祝日特別クラス　笠井裕子先生「基礎初級」「ヴァリエーション超入門＜大きい２羽の白鳥＞」／金澤千稻先生「~基礎の基礎を徹底的に~ザ・ベーシック・バレエ120」
7/17 (月・祝)	11:45-13:15	「基礎初級」(予約不要)
	13:20-14:50	「ヴァリエーション超入門＜大きい２羽の白鳥＞」(要予約) バレエシューズでご受講可能ですバーレッスンを含みませんので、手前のクラスから受講いただくか、ご自身で十分なウォームアップをお願いいたします
	内　容：	「基礎初級」クラスに続き、作品を踊る経験が初めての方でもバレエシューズで受講していただけるヴァリエーションの超入門クラスを開催いたします。作品は、「白鳥の湖」第２幕より、大きい２羽の白鳥。一部を抜粋して、踊りやすいよう振りも簡単にして挑戦します。憧れの白鳥、美しい音楽に乗せて優雅に踊ってみましょう♪ (2005年のアメリカン・バレエ・シアターの「白鳥の湖」より大きい2羽の白鳥の参考映像です)
	対　象：	基礎レベル程度以上の方で、作品の一部でも踊ることに挑戦してみたい方
	講　師：	笠井裕子先生 (牧阿佐美バレヱ団)
	定　員：	「ヴァリエーション超入門」　18名
	受講料(税込)：	「基礎初級」(会員様) 2,300円／(ビジター様) 3,100円「ヴァリエーション超入門」(会員様) 2,500円／(ビジター様) 3,400円
	お申込：	ご来館時、お電話(03-6418-4437)またはWebサイト予約にてお申込みください。恐れ入りますが、当日キャンセルの場合はご受講料の100パーセントを申し受けます。
	15:00-17:00	「~基礎の基礎を徹底的に~ ザ・ベーシック・バレエ120」(予約不要)
	講　師：	金澤千稻先生 (牧阿佐美バレヱ団／橘バレヱ学校)
	内　容：	初心者の方にも上級者の方にも基礎は必ず必要。誰もが陥り易いポイントや踊り易くなるコツなど「基礎の基礎を徹底的に見直す」目からウロコの120分です。どうぞお楽しみに！
	受講料(税込)：	会員様 3,100円／ビジター様 4,200円