☆「ジャイロキネシス®入門」の新野亜矢先生♡
皆様こんばんは！牧阿佐美バレヱ団・橘バレヱ学校公認「MAISON DE BALLET Minami-Aoyama（メゾン・ドゥ・バレエ南青山）」事務局 藤井です。
連日、平昌オリンピックのメダル速報✨が飛び込んできていますね！なんといっても、「氷上のバレエ」とも言われるフィギュアスケート、男子の金銀独占は最もホットなニュースだったのではないでしょうか？
氷の上という、摩擦抵抗がより働かない場所で体軸をコントロールするのは至難のワザだということは、日々床の上でも苦労している身であれば容易に想像できると思いますが、「あの羽生君でも、ジャンプを失敗するときは、やはりどちらかの脇が縮んでいるんですよね」と、本日の中級クラスで志賀三佐枝先生がおっしゃっていたようです。ごまかしが効かない条件下であればあるほど、物理的な原則を無視することはできませんね。
そうした軸の邪魔をする身体の癖やゆがみを修正するために、ボディーコンディショニングのクラスは大変オススメです！床に寝て、あるいは座位になって、じっくりと自分と向き合いながら行うワークは、振りを覚えて、音楽に乗って…と忙しいバレエのレッスン中には気づけないポイントが満載♪
メゾンの常設クラスには、「バレエストレッチ」「ピラティス」「ジャイロキネシス®」「フロア・バレエ(バー・アスティエ)」といったボディーコンディショニングのクラスがあり、それぞれに計算し尽されたエクササイズなので、ご自身の身体や目的に合うものを選んで習慣化できれば理想的ですね！
本日は、そうしたクラスの一つ、「ジャイロキネシス®」の講師で、バレエダンサーでもある新野亜矢先生が、最近VOGUE JAPANのオンライン記事で「バレエ・エクササイズ」のモデルを務められていましたので、そのご紹介です（お写真は記事からお借りしています）
① 凛とした後ろ姿をメイクする、バレエエクササイズ
www.vogue.co.jp<片手ずつ、白鳥の動きでほぐす>
<寝ながらの「アン・オー」で美姿勢へ>
② バレリーナのキュッとしなやかなお腹・くびれを、手に入れたい！
www.vogue.co.jp<うつ伏せで揺らしてほぐす>
<腹筋とウエストにアプローチ>
③ バレリーナの細っそり脚を目指すなら。
www.vogue.co.jp<内ももの筋肉を使える様にトレーニング>
<美脚&美ヒップをメイク>
<『アラベスク』で下半身をすっきりと>
美しいお身体で、エクササイズのポーズもとても分かりやすいですね！サイトでは動画で解説されていますので、是非ご覧ください。
ちなみにこのVOGUE JAPANのオンラインサイトには、以前にメゾンもご紹介いただいたことがあります♡いつも女性に嬉しい旬な情報満載なので、チェックしてみてください♪
www.vogue.co.jp新野亜矢先生の「ジャイロキネシス®入門」と、ジャイロの身体の使い方を意識して行うバレエのクラス「アフタージャイロ・バレエ」の詳細は、下記をご覧ください☆
https://mbma.jp/workshops/#1670
ご来館、心よりお待ち申し上げております。
MBMA事務局（スタジオWebサイト:https://mbma.jp/）